Comments on: Wie schmeckt der Frühling?

By: Bettina

Bettina — Sun, 22 Aug 2010 08:01:51 +0000

absolute prioritaet ist, dass sich jeder erst einmal mit der funktion seienes koerpers in zusammenhang mit seiner seele auseinandersetzen muss,-
wenn man im DIALOG und nicht im MONOLOG mit
koerper und seele lebt,braucht man keine diaeten, die alle doch nur einen JO-JO_Effekt
mit sich bringen.

By: Kevin

Kevin — Sat, 14 Aug 2010 14:29:23 +0000

Mein Lieblingsessen ist:

Vorspeise
ein Salat mit ein klein wenig Dressing.
(Rezept ist sicherlich jedem bekannt)

Hauptspeise:
Reis mit Gemüse und Currypulver,Pfeffer oder Chili

Hier das Rezept dazu:

Ihr kocht den Reis ohne alles!
Wenn ihr den Reis am kochen seit, dann solltet
ihr schonmal das Gemüse vorbereiten!

Hier meine Gemüsemischung:

Brocoli, Möhren, Paprika und Chili- oder Peperonischoten.

Das Gemüse schneidet ihr erst in kleine Stückchen.
Ihr müsst aber aufpassen, dass es weniger Gemüse, als Reis gibt! Sonst wird es nicht besonders gut Schmecken! Nehmt aber am besten kein Dosengemüse, denn es wird nicht sehr gut schmecken!
Nun bratet ihr das Gemüse mit einer kleinen Menge Öl.
Wenn nun Reis und Gemüse fertig sind, dann mischt ihr beides und lasst es erst 3 bis 4 Minuten gemischt stehen!
Wenn ihr wollt könnt ihr Pfeffer, Curry- oder Chilipulver reinschütten (Verbessert den Geschmack!).

Nachtisch:

Sahnetorte (man gönnt sich ja sonst nichts)
Natürlich nur ein Scherz

Am besten fettarmer Joghurt (0,1%)
Wenn es besonders gut schmecken soll,
kann man noch kleingeschnittene Früchte hinzufügen.

Guten Appetit
Euer Kevin

PS: Ihr solltet dies nicht jeden Tag essen, sondern
mindestens 2 mal in der Woche Fleisch!

Ihr solltet auch regelmäßig Sport treiben!
In der Woche etwa 2 Einheiten a 30 Minuten.

Ich habe mit dieser Methode 14kg abgenommen

By: ana

ana — Mon, 09 Aug 2010 06:46:16 +0000

Ich bin Ernährungsberaterin und über vieles von dem, was manche schreiben, ehrlich gesagt entsetzt.
Es gibt kein Abnehmrezept, das für jeden passt.
Warum jemand Übergewicht hat, hat viele Gründe, und nur ein Baustein ist, dass man falsche Nahrungsmittel zu sich nimmt. Gerade bei sehr übergewichtigen Personen liegt das Übergewicht oft an seelischen Problemen, die gelöst werden müssen. Das kann während des Abnehmens geschehen, oder davor.
Diäten, die ausreichend Nährstoffe zuführen, können denjenigen helfen, die mit dem jeweiligen Konzept zurechtkommen. Ganz problematisch sind aber Diäten, bei denen man nur einseitig ist, oder schlimmer, nur wasser zu sich nimmt. Schneller kann man keinen Raubbau an seinem Körper betreiben. Wer abnehmen will, muss essen.
Wichtig beim Abnehmen íst, sich ausgewogen zu ernähren. Low Carb Diäten sind auf Dauer problematisch, weil der Körper auch Kohlenhydrate braucht. No Fat Diäten ebenfalls, Fette dienen oft als Trägerstoffe für Vitamine etc.
Fett sollte möglichst häufig durch hochwertige Pflanzenfette zu sich genommen werden. Fleischanteil sollte gering sein, dafür kann man viel Gemüse essen.
Diätshakes sind nur dann sinnnvoll, wenn man höchstens eine Mahlzeit damit ersetzt, und nebenbei seine ernährung umstellt.
Wichtig ist auch, nicht gegen seinen Körper zu arbeiten. Wer morgens nicht frühstückt, sollte in der Diätphase das auch nicht tun, sich aber etwas zum Essen mitnehmen, um später einen Snack essen zu können, der gesund ist. Ein Fleischliebhaber, der nur noch vegetarisch essen muss, wird auf Dauer nicht glücklich.
Ich liebe Süsses, und gönne es mir. Trotzdem halte ich mein Gewicht. Esst was euch schmeckt, aber mit Verstand.
Wer stark übergewichtig ist: verlasst euch nicht auf euren Hunger! Oft habt ihr kein Sattgefühl mehr. Stellt eure Ernährung langsam auf gesund um, und wenn ihr die gesunde Kost vertragt(viel Ballaststoffe z.B. haben manchmal ausdünstungen und Magenschmerzen zur Folge, wenn man nicht dran gewöhnt ist) wiegt ab, wieviel ihr teilweise esst, ohne es zu merken.
Und für diejenigen, die 3L Wasser trinken gut finden: Ihr nehmt auch Wasser über die Nahrung auf. 1,5 bis 2L am Tag reichen(bei Hitze und Sport mehr), alles andere belastet Herz und Nieren zu sehr.
Zum Sport: Ja macht Sport. Einen der Spass macht. Und wenn ihr ihn macht, macht ihn richtig, also mitr prof. Anleitung.. gerade, wenn ihr stark übergewichtig seid. Übergewicht ist auch gift für gelenke, herz und Kreislauf. Also Überanstrengt euch nicht. Wenn ihr es nicht sschafft, aus zeitgründen (liebe gestresste Hausfrau, wenn du den ganzen tag am Tun bist, glaub mir, das ist sport! Lass dir kein schlechtes gewissen machen!), dann bewegt euch im Alltag. geht die treppe hoch. Lasst das auto stehen.
Und lasst euch zeit. Ihr wart auch nicht von einem Tag auf den anderen übergewichtig!

By: Rudolf Selzer

Rudolf Selzer — Sat, 07 Aug 2010 13:01:04 +0000

mein Frühstück seitm 22 Jahren :3 Esslöffel Haferschrot +eine Tasse Milch 2 Minuten in Microwelle erhitzt und ein Glas Zitronensaft eine Zitrone ) und Süssstoff,mit Wasser aufgefüllt . Ich frage was ist daran falsch Gruss Rudi

By: anna

anna — Fri, 06 Aug 2010 05:23:13 +0000

nur das essen was schmeckt langsam essen nicht zwichendurch dann bleibt man schlank und wird es auch

By: Frank Wulf

Frank Wulf — Sun, 01 Aug 2010 12:24:29 +0000

Hi,
Ich finde es erschreckend was die Menschen hier bereit sind in sich reinzustopfen.
Pülverchen, Pillen,…
Das hilft bestimmt dem Verkäufer. Ich bin überzeugt wenn ich hier meine Mailadresse reinsetzen würde und sage ich würde ein diätpulver verkaufen einfach dazurühren und fertig mit einem Schokladenrigel der satt macht, dann hätte ich mein ALG2 Problem hinter mir. Das ist aber nicht mein Geschäftsstiel.

Ich habe auch einen 20 bis 30kg schweren Symbionten.(Übergewicht).
ICh habe auch es mit Fitnesstudio und dazugehörigem Abnehmkurs versucht. Ergebis 0 kg Abnahme.
ICh vermut die ausdauer war nicht ausreichend.

Die 5 mal am Tag Obst und Gem. 2 Hände voll Gem. 2 mal am Tag und Rest Obst eine Hand voll pro protion. Hat das Gewicht leicht schrumpfen lassen.
Aber über 7 kg Abnhame kam ich einfach nicht hinaus. Angeblich sind meine Portionen zu groß. Mit Sport sind sie größer. Deswegen nehme ich nichts mit Sport ab. =Theorie 2.

Rezept:
Den Saft einer Zitone, gleiche menge Milch oder mehr nach deinem Geschmack. Salz Pfeffer einen Teell. Öl, Zucker nach geschmack also ich mache meist einen Eßl rein. ISt vieleicht keine absolute Diätalternative, hat bei meinen 5 am tag aber gehlofen.
Einfach lecker.

Das mit der Buttermich die den Insulinspiegel niedrig hällt klappt das auch mit den gesüssten? Gibt es ein Rezept zum selber

By: MichaMouse

MichaMouse — Thu, 29 Jul 2010 20:07:13 +0000

Es gibt Phasen in meinem Leben, da weiß ich gar nicht mehr, was ich essen soll, weil mir einfach nichts mehr richtig schmeckt. Ich werde dann immer unzufriedener.
Natürlich fühle ich mich dann dick und häßlich (was ich in Wirklichkeit nicht bin – aber es fühlt sich halt so an).
Manchmal hilft es mir, ein paar Tage nach der “Markert Diät” zu leben. Mir als “ganz oder gar nicht Frau” fällt es relativ leicht, einmal ein paar Tage ganz auf etwas zu Beißen zu verzichten. Zuerst entleert man seinen Darm mit Glaubersalz (Apotheke); zugegeben: das ist wirklich eklig. Wenn der Darm leer ist, ernährt man sich ein paar Tage nur von einem hochwertigen Proteingetränk (Almased – Apotheke), das in Abhängigkeit vom Gewicht auf einzelne Rationen verteilt wird. Weil mir das Mischen des Pulvers mit Wasser nicht schmeckt, nehme ich immer fettarme Milch. Die Mahlzeiten nehme ich um 8, 12, 16 und um 20:00 Uhr zu mir. Da das ganze eher süßlich/nussig schmeckt brauche ich zwischendurch etwas Herzhaftes – Gemüsebrühe heißt die Lösung, allerdings am besten ungesalzen, weil Salz ja im Körper Wasser bindet.
Die ersten drei Tage sind hart: der Kreislauf geht runter, mir ist ständig kalt, immer Mundgeruch. Aber am 3. oder 4. Tag setzt dann so ein richtiger Powerschub ein und ich fühle mich sehr kraftvoll und energiegeladen – liegt anscheinend an einer Ketonkörperbildung, die ähnlich wie Glückshormone wirken. Wenn man dann nach 1 Woche das Essen wieder beginnen möchte, dann bitte nur sehr langsam: ein trockenes Brötchen langsam kauen, die restlichen Mahlzeiten immer noch in Form des Eiweißdrinks. Und täglich oder auch wöchentlich wieder eine Eiweißmahzeit durch eine normale ersetzen.
Mir hilft das Ganze immer sehr gut, um in relativ kurzer Zeit relativ viel Gewicht (bis zu 5 KG) abzuspecken. Ich bin ein Mensch, der Anfangserfolge braucht, um weiterzumachen. Nach dieser Prozedur kann ich wieder mit Genuss über Lebensmittel nachdenken und das Essen macht mir wieder Spaß. Ich lasse dann eine ganze Weile noch den Zucker und das Weißmehl weg und die Pfunde purzeln weiter. Wenn ich am Abend Heißhunger auf etwas Süßes habe, mixe ich mir drei Eßlöffel Haferflocken mit Naturjoghurt 1,5 % Fett und etwas Honig oder Zuckerrübensirup. Das wirkt in der Nacht als Fatburner.
Wenn man das Ganze noch mit Sport koppelt, erhöht sich der Kalorienverbrauch noch mal und man nimmt noch mehr ab. Da ich nicht so sportlich bin, bleibt es meistens bei 5-7 KG in 2 Monaten.
Mir hat das schon dreimal nach meinen Geburten geholfen, mein Vor – der – Geburtgewicht wieder zu erlangen.
Ich wünsche allen viel Erfolg!

By: Mary

Mary — Thu, 29 Jul 2010 18:50:35 +0000

Hey Leute warum macht ihr hier mit es gibt kein “Geheimrezept” also vergesst es das wichtigste ist immer noch viiiiiiiiiiieeeeeeeeelll weniger Fast-Food,bewegt euch viel und kein zucker-zeug sondern Gemüse und Obst.
Wenn jemand mit mir schreiben möchte,bitte an nutellamonster99@web.de !!!!!!!!!!!!!
LOL Mary

By: Cathrin

Cathrin — Thu, 29 Jul 2010 18:26:01 +0000

Also ihr netten Schreiberlinge.Ich treibe vom 6ten lebensjahr an Sport,bin inzwischen 46,habe noch nie an Gewicht zugenommen,außer jetzt 5kg da ich krank wurde und keinen Sport machen durfte.Ist zwar voll sch….aber nun packe ich es wieder an.Normale Ernährung,nicht zuviel und nicht zu wenig essen,regelmäßig Sport,Spass am Leben ,positives Denken,das ist mein Rezept.
L:G:Cathrin

By: Michi

Michi — Tue, 27 Jul 2010 07:23:13 +0000

@ Birgitt und alle anderen die nach der perfekten Diät suchen.
Eine solche gibt es nicht! Wie schon andere geschrieben haben ist jeder Mensch unterschiedlich. Der eine verträgt Fleisch besser der andere Obst und Gemüse oder Nudeln.
Das wichtigste ist und bleibt die Bewegung und auf seinen Körper hören, viele essen einfach über Ihren Hunger hinaus, weil sie es verlernt haben auf zu hören wenn sie satt sind.
Natürlich könnt Ihr der Industrie helfen Geld zu verdienen indem Ihr die ganzen ach so tollen Produkte kauft und vielleicht sogar noch Abnehmtabletten oder Abführmittel.

Seit ich denken kann bin ich ein sehr sportlicher Mensch, ich brauchen meinen täglichen Sport (3x die Woche laufen) oder wenns nur mit den Kindern zum baden fahren ist.
Ich habe selbst viele Diäten ausprobiert (war aber eigentlich nie dick) seit mehr als 15 Jahren wiege ich nun 55 Kg bei einer Größe von 173 cm.
Meine Brüder sind allerdings mit Übergewicht belastet, es liegt also nicht in der Familie dünn zu sein.

Ein Beispiel wie ich mich ernähre:
Frühstück: Haferflocken mit Müsli gemischt, frische Früchte rein und Milch drüber (reicht mir oft bis spät Nachmittags)

Mittags:
Hab ich selten Zeit oder Hunger.
Wenn doch dann einfach ein Joghurt oder Stück Obst oder auch mal ein belegtes Brot mit hohen Roggenanteil und fettarmen Belag.

Abends
stehe ich total auf Meeresfrüchte mit Salat
oder Sushi.
Alles mit sehr wenig Öl zubereitet.
Oder auch einfach mal nur Brotzeit machen.
Dabei halt kein ganzen Laib Brot essen