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(Bild: Getty)

Oft schieben wir eine ungesunde Lebensweise auf mangelnde Zeit zurück, auf einen stressigen Job und zu vielen Verpflichtungen. Doch seien wir mal ehrlich: Sich auf den Boden zu legen und 20 Situps zu machen dauert nicht länger als 60 bis 90 Sekunden. Ein paar frische Karotten zu dünsten geht um ein Vielfaches schneller als auf eine Tiefkühlpizza zu warten. Und die Anwendung von Zahnseide dauert maximal eine Minute. Ist Zeit hier wirklich noch ein Faktor? Oder sind wir einfach viel zu faul für einen gesunden Lebensstil und gesunde Angewohnheiten?

Wieso ist es so schwer alte Gewohnheiten aufzugeben und neue, gesündere einzuführen?

Wir haben uns mal auf Yahoo! Clever zu diesem Thema schlau gemacht und jede Menge hilfreicher Tipps und Ratschläge gefunden.

Warum fällt mir das Joggen zur Zeit so schwer?
Nutzer Raik rät:

Läufst Du immer die gleiche Strecke? Immer dasselbe Tempo? Dann wäre es kein Wunder, dass es langweilig wird.
Nimm mal das Fahrrad und geh radfahren. Wechsele das Tempo beim Laufen (sogenannte Fahrtspiele, 5 min. mit hohem Puls dann wieder 5min langsam laufen). Probiere mal andere Strecken aus. Lauf mit Freunden. Bau einen Wettkampf ein, damit Du ein Ziel hast. Dann kommt auch die Motivation zurück.

Was kann man gegen chronische Aufschieberitis machen?
Der Nutzer Tahini Classic hat mit folgendem Plan das Problem in den Griff bekommen:

“Routinepanik” hat mir geholfen, eine selbstgemachte, regelmaessige Druckzeit, die jeden Tag zur selben Zeit stattfindet. Du musst Dir einen Tagesablauf angewoehnen, wo zwischen, sagen wir, acht und neun Uhr morgens haarscharf NUR Dinge gemacht werden durfen, die Dir laestig sind. Und DARFST die nur in diesem Zeitfenster tun. Danach musst Du sie liegen lassen bis zum naechsten Tag. Es ist erstaunlich, wie organisiert man da ploetzlich wird. Und alles ist tiptop, und das Leben fuehlt sich gut an. Kann’s nur empfehlen.

Wie gesundheitsschädlich ist Zucker wirklich?
woko51 möchte der Sache mit dem Zucker auf den Grund gehen. Er fragt daher auf Yahoo! Clever:

Nur wenige Leute regen sich über Zucker massiv auf: Vitaminräuber, Plize, beides wiederum Ursachen für mannigfaltige Krankheiten und Befindungsstörungen (Schlappheit etc. Depression) und die Zähne natürlich. Wenn Zucker so schlimm wäre müsste er doch längst mit zigarettenschachtelartigen Aufklebern versehen sein? Die Zuckerindustrie kann doch nicht mächtiger als die Tabakindustrie.. und überall ist Zucker drin!

Was gibt es für gesunde Snack-Alternativen?
Lassen Sie sich inspirieren: Nutzer posten ihre persönlichen Liebslingsrezepte und Ideen

Fitnessübungen für Zuhause … ?
Nutzerin Schnotzi kennt sich aus:

1. Auf en Rücken legen, Beine aufstellen dann Hüfte heben und senken. 3mal 15 Wiederholungen. (strafft Po)
2. Auf den Rücken liegen Beine gestreckt ca 30 cm anheben und wieder senken (aber nicht ablegen) 3 mal 10 Wiederholungen (Bauchübung)
3. Vierfüßlerstand rechtes Bein gewinkelt so weit es geht nach oben dann bis der Oberschenkel in der Wagerechten ist absenken, dann bis Knie bis kurz übern Boden wieder absenken. dann wieder hoch usw. Jede Position unter Spannung kurz halten. 15 mal pro Bein 3mal wiederholen. (Oberschenkel,Po)

Zahnseide vor oder nach dem Putzen mit Bürste ?
Nutzerin Dabbelju weiß Bescheid:

Vor dem Zähne putzen wird die Zahnseide benutzt. Du reinigst ja die Zahnzwischenräume, aber nicht der ganze Belag bleibt an der Zahnseide hängen, sondern teilweise auch an den Zahnaußenseiten. Würdest du es nach den Zähneputzen machen, würdest du den Plaque, der vorher zwischen den Zähnen war, auf den Zahnflächen verteilen, hättest ihn also nur an eine andere Stelle “transportiert”.

Sie sind auf den Geschmack gekommen? Dann holen Sie sich doch weitere Inspiration auf Yahoo! Clever. Nutzen Sie dafür einfach die Suchfunktion und finden Sie Beiträge zu vielen spannenden Themen!

Welche positiven Angewohnheiten haben Sie sich in den letzten Monaten oder Jahren “antrainiert”? Hinterlassen Sie uns einen Kommentar und erzählen Sie uns von Ihren Erfahrungen. Wir freuen uns drauf.

Viele Grüße,
Ihr Yahoo! Clever-Team